Неважное самочуствие

Здравствуйте. У меня такая проблема. У меня около месяца, неважное самочувствие. Это даже трудно, объяснить. По утрам я себя хорошо чувствую. Но в течении дня, ближе к вечеру, у меня периодически неприятные ощущения в голове, во время этих неприятностей, у меня такое ощущение как будто я немного выпил, от страха у меня ладошки потеют, и даже вроде в области сердца волнение. Я даже не знаю, сердце у меня или голова болит. Хотя, временами лёгкая боль в лобной части возникает к вечеру, примерно с четырёх, с пяти вечера. И во время лёгкой боли, у меня голова какая то «не такая». Трудно объяснить. Я в последнее время соблюдаю режим сна. Подскажите, мне какие напитки пить, чаи успокоительные или кофе, мне тонус повышать, или расслабляться? По утрам делаю разминку, примерно 15 минут. Это всё что я могу сказать. Помогите, пожалуйста.